ZARZĄDZANIE STRESEM

Warsztaty mają na celu zbudować właściwe podejście do stresu. Pomóc umiejętnie nim zarządzać i wykorzystać na swoją korzyść. Reakcja walki i ucieczki jest nieodłącznym elementem naszego życia i stanowi mobilizację do działania. Nieumiejętne zarządzanie zasobami energetycznymi i nieznajomość fizjologi prowadzą często do problemów zdrowotnych. Za pomocą prostych narzędzi można zmienić podejście do stresu i przekuć słabość w siłę
W PROGRAMIE:
– fizjologiczne podejście do stresu
– zastosowanie pracy mentalnej
– wykorzystanie technik oddechowych
– praca z zimnem jako bodźcem stresowym
– techniki zarządzania układem nerwowym
– prawidłowy sen i regeneracja organizmu
– stres jako czynnik chorobotwórczy