ZARZĄDZANIE STRESEM

Zarządzanie stresem i emocjami to warsztaty, dzięki którym poznasz metody oswajania się ze stresem oraz techniki reagowania i radzenia sobie w sytuacjach krytycznych.  Stres jest jedną z głównych przyczyn mających wpływ na poziom zadowolenia z życia. Z jednej strony jest motorem dla Twoich działań, ale przede wszystkim działa destrukcyjnie na Twój układ odpornościowy, nerwowy i ogólne samopoczucie. Powoduje spadek zarówno formy psychicznej, jak i fizycznej. A to przekłada się między innymi na Twoje wyniki w sporcie. Rolą trenera jest pokazanie Ci Twoich mocnych i słabych stron. To pozwoli Ci na lepsze poznanie siebie samego i szybsze okiełznięcie negatywnych emocji. Dowiesz się, jak ważne w radzeniu sobie ze stresem są czynniki fizjologiczne, medytacja oddechem czy też odpowiednia ilość snu. Zarządzanie stresem to szkolenie, w rezultacie którego staniesz się pewny siebie i opanowany, a także z łatwością poradzisz sobie w sytuacjach, które do tej pory wprawiały Cię w zakłopotanie i frustrację.  

Warsztaty mają na celu zbudować właściwe podejście do stresu. Pomóc umiejętnie nim zarządzać i wykorzystać na swoją korzyść. Reakcja walki i ucieczki jest nieodłącznym elementem naszego życia i stanowi mobilizację do działania. Nieumiejętne zarządzanie zasobami energetycznymi i nieznajomość fizjologii prowadzą często do problemów zdrowotnych. Za pomocą prostych narzędzi można zmienić podejście do stresu i przekuć słabość w siłę.
W PROGRAMIE:
• fizjologiczne podejście do stresu
• zastosowanie pracy mentalnej
• wykorzystanie technik oddechowych
• praca z zimnem jako bodźcem stresowym
• techniki zarządzania układem nerwowym
• prawidłowy sen i regeneracja organizmu
• stres jako czynnik chorobotwórczy